晚间也需要配合喔
2018-09-25 09:46
来源:未知
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早上起床后,轻轻地刺激肌肉,对其进行锻炼,可以增加你的肌肉,减少体脂肪的积累,同时提高基础代谢和升高体温,而且因为锻炼的缘故,能让我们轻松地吸收在早餐时吃进去的营养。

为了达到更好的减肥效果,晚间也需要配合喔。理想的情况下,睡前的三个小时就要吃完晚餐,晚上的睡眠能让我们减去日间的疲劳,让我们更好地从事体力活动,使身体得以休息恢复。

睡眠的时候,我们的体温会下降,基础代谢率也会下降。所以,早上起来做一段时间的运动能让全身细胞活跃起来,使体温上升,提高基础代谢率,让我们一天精神充沛。

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