肥胖会全面入侵
2018-09-10 05:29
来源:未知
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身体的新陈代谢过程变慢之后,平时可以在短时间内被代谢消耗掉的能量此时却格外容易转化成脂肪,所以在饮食上也需适当控制,特别是晚餐。

适当减少热量摄入

研究表明,作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖!这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢,一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位,特别是腹部和臀部。

早睡早起还是王道

减肥不仅是为了身材,还是为了健康,所以千万别让减肥成了困扰你生活的压力因素。在压力下人体的荷尔蒙会变得异常,一些不好的习惯也容易被刺激产生,直接违背了瘦身本来的初衷。

冬季减肥7常识 教你甩肉不长膘发布日期:2016-02-05来源:中国减肥网

别让瘦身变成压力

冬季寒冷,人为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,而天气的寒冷又使人不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖。如果不加以注意,肥胖会全面“入侵”。那么,冬天怎么减肥呢?其实,只要你掌握以下的冬季减肥常识,让你轻松瘦身不屯肉。

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